고지혈증, 어떻게 예방할 수 있을까요?

1. 고지혈증이란 무엇인가요?

종종 높은 콜레스테롤이라고 불리는 고지혈증은 혈액 속 지질(지방), 특히 콜레스테롤과 중성지방의 높은 수준을 특징으로 하는 의학적인 질환입니다. 지질은 세포막 형성, 호르몬 생성 및 에너지 저장을 포함한 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 그러나 수준이 과도해지면 건강 문제, 특히 심혈관계와 관련된 문제로 이어질 수 있습니다. 콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 먼저 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤입니다. 종종 '나쁜' 콜레스테롤이라고 불리는 높은 수준의 LDL 콜레스테롤은 동맥경화증이라고 불리는 질환인 동맥벽에 플라크의 축적에 기여할 수 있습니다. 이것은 동맥을 좁히고 경직시켜 혈류를 제한하고 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 두 번째로 고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤입니다. '좋은' 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤은 동맥에서 LDL 콜레스테롤을 제거하고 몸에서 배설하기 위해 간으로 운반하는 것을 돕습니다. 높은 수준의 HDL 콜레스테롤은 심장 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 고지혈증은 일차성(유전적) 또는 이차성(다른 근본적인 건강 상태 또는 생활 습관 요인으로 인해) 일 수 있습니다. 일차성 고지혈증은 일반적으로 지질 대사에 영향을 미치는 유전자 변이에 의해 발생합니다. 반면 이차성 고지혈증은 다음과 같은 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 먼저 건강에 좋지 않은 식단입니다. 포화 지방, 트랜스 지방, 그리고 콜레스테롤이 높은 식단을 섭취하는 것은 혈중 지질 수치를 증가시킬 수 있습니다. 또 규칙적인 운동은 콜레스테롤 수치와 전반적인 심장 건강을 향상하는데 도움을 줍니다. 과체중이나 비만은 비정상적인 지질 수치의 원인이 될 수 있습니다. 당뇨병이 있는 사람들은 종종 중성지방 수치가 더 높고 HDL 콜레스테롤 수치가 더 낮습니다. 활동성이 부족한 갑상선 기능(갑상선 기능 저하증)은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 그리고 간 또는 신장 질환은 혈류로부터 지질의 대사와 제거에 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 유형의 이뇨제, 베타 차단제, 스테로이드와 같은 일부 약물은 지질 수치를 증가시킬 수 있습니다. 고지혈증은 눈에 띄는 증상을 유발하지 않는 경우가 많아 특히 위험인자가 존재하는 경우 지질 수치를 확인하기 위해 정기적인 혈액검사를 반드시 받아야 합니다. 콜레스테롤 수치가 높아진 것은 관상동맥질환, 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관질환 발병에 상당한 위험인자입니다.

2. 고지혈증은 어떻게 예방할 수 있을까요?

고지혈증의 치료는 지질 수치를 낮추고 관련 합병증의 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다. 생활양식의 수정은 중요한 역할을 하며 다음을 포함할 수 있습니다. 먼저 과일, 채소, 곡물, 기름기가 적은 단백질을 강조하면서 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤이 낮은 심장 건강 식단을 채택합니다. 또 HDL 콜레스테롤을 높이고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 규칙적인 신체 활동이 필요합니다. 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것이 중요하며 경우에 따라 지질 수준을 추가로 관리하기 위해 약물이 처방될 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 약물에는 스타틴, 섬유산염, 담즙산 격리제 및 콜레스테롤 흡수 억제제가 포함됩니다. 고지혈증이 있는 개인은 의료 제공자와 긴밀히 협력하여 그들의 구체적인 요구에 맞는 종합적인 치료 계획을 개발하는 것이 필수적입니다. 필요한 경우 생활양식 변화 및 약물과 함께 지질 수치에 대한 정기적인 모니터링 및 관리는 높은 콜레스테롤과 관련된 심혈관 합병증의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 고지혈증을 치료하지 않고 방치할 경우 높은 콜레스테롤 수치는 다음과 같은 몇 가지 심각한 건강상의 합병증을 초래할 수 있습니다. 먼저 죽상동맥경화증입니다. LDL 콜레스테롤의 증가는 동맥 내벽에 플라크라고 알려진 지방 침전물의 축적을 일으킬 수 있습니다. 이것은 동맥이 좁아지고 굳어져 혈류를 제한하고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시키는 질환인 죽상동맥경화증으로 이어질 수 있습니다. 두 번째로 관상동맥질환(CAD)인데 CAD는 죽상동맥경화증이 심장을 공급하는 동맥에 영향을 미칠 때 발생합니다. 심장으로의 혈류 감소는 가슴 통증(협심증)을 유발하거나 심장마비로 이어질 수 있습니다. 세 번째로 말초동맥질환(PAD)은 죽상동맥경화증이 팔다리, 일반적으로 다리에 공급하는 동맥에 영향을 미칠 때 발생합니다. 다리로의 혈류 감소는 신체 활동 중 다리 통증과 경련을 일으킬 수 있습니다. 또 높은 콜레스테롤 수치는 고혈압 발생에 기여할 수 있고, 심장병과 뇌졸중의 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 극도로 높은 중성지방 수치는 췌장염으로 알려진 질환인 췌장에 염증을 일으킬 수 있습니다. 고지혈증은 일반적으로 혈액 검사를 통해 진단됩니다. 이 검사는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 및 중성지방을 포함한 혈액의 다양한 지질 수준을 측정합니다. 검사는 일반적으로 정확한 판독을 위해 금식 기간(보통 9-12시간) 후에 수행됩니다. 지질 검사에 대한 선별 지침은 나이, 성별, 그리고 개인의 위험 요소에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 성인은 20세에 시작하여 정기적으로, 그리고 심혈관 질환의 위험이 높은 사람들을 위해 더 자주 그들의 콜레스테롤 수치를 검사해야 합니다. 고지혈증을 예방하고 지질 수치를 관리하는 것은 심장 건강에 좋은 생활 방식을 채택하는 것을 포함합니다. 몇 가지 예방 조치는 다음과 같습니다. 먼저 균형 잡힌 식사하기입니다. 과일, 야채, 통곡물, 기름기가 적은 단백질, 그리고 (땅콩, 아보카도, 그리고 올리브 오일에서 발견되는 것들과 같은) 건강한 지방이 풍부한 음식을 섭취하세요. 포화 지방의 섭취를 제한하고 트랜스 지방을 피하세요. 일주일에 적어도 150분의 중간 강도의 유산소 운동 또는 75분의 격렬한 유산소 운동을 목표로 하며, 일주일에 2일 또는 그 이상의 근육 강화 활동을 하세요. 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것은 지질 수치와 전반적인 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연은 HDL 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 손상시켜 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 알코올 섭취는 중성지방 수치를 높이고 간 질환의 원인이 될 수 있습니다. 일부 개인들은 가족성 고콜레스테롤혈증(FH) 또는 가족성 고지혈증(FCHL)과 같은 유전적인 조건으로 인해 고지혈증에 유전적인 성향이 있을 수 있습니다. 이러한 조건은 신체가 지질을 처리하는 방식에 영향을 미치는 특정한 유전적 돌연변이에 의해 발생합니다. 유전적 고지혈증은 종종 조기 진단과 전문 치료를 포함하여 더 적극적인 관리가 필요합니다. 생활양식의 변화만으로는 지질 수준을 적절하게 낮추기에 부족한 경우 의료 제공자가 약물을 처방할 수 있습니다. 스타틴은 고지혈증에 대해 가장 일반적으로 처방되는 약물 중 하나입니다. 그들은 콜레스테롤 합성에 관여하는 효소를 억제하여 LDL 콜레스테롤 수준을 감소시킵니다. 섬유산염, 담즙산 격리제, 나이아신, 콜레스테롤 흡수 억제제와 같은 다른 약물도 개인의 필요와 병력에 따라 단독으로 또는 조합하여 사용할 수 있습니다. 고지혈증 진단을 받은 개인의 경우 라이프스타일 수정 및 약물의 효과를 추적하기 위해서는 지질 수준에 대한 정기적인 모니터링이 필수적입니다. 의료 제공자는 필요에 따라 치료 계획을 조정하고 전반적인 심혈관 건강을 평가하기 위해 사후 관리 방문을 권장할 것입니다. 고지혈증을 관리하는 것은 전반적인 건강과 건강에 대한 장기적인 헌신임을 기억하세요. 조기 발견, 생활 습관 변화 및 의학적 권장 사항을 준수하는 것은 심혈관 질환의 위험을 크게 줄이고 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 또는 심혈관 건강에 대해 우려가 있는 경우 적절한 평가 및 맞춤형 안내를 위해 의료 전문가와 상담하십시오.