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얼굴에 계속해서 나는 여드름… 혹시 화장품이나 날씨 때문이라고만 생각하고 계셨나요?
사실 피부는 내부 장기의 상태를 그대로 보여주는 몸 건강의 거울입니다.
이번 글에서는 여드름과 장 건강의 깊은 관계, 그리고 해결을 위한 실전 팁을 알려드릴게요.
장 건강이 나쁘면 왜 여드름이 날까?
- 독소 배출 실패 → 피부로 배출
- 장내 유해균 증식 → 염증 유발
- 영양 흡수 저하 → 피부 재생력 감소
💡 특히 볼 주변, 턱, 이마 여드름은 장 트러블과 밀접하게 연관돼 있어요.
이런 여드름, 장 문제일 수 있습니다
- 턱 주변 반복되는 염증성 여드름
- 등, 가슴까지 번지는 트러블
- 생리 전 심해지는 피부 트러블
- 소화 불량, 잦은 변비/설사 동반
이럴 경우 외부 화장품보다 장 환경 개선이 먼저입니다.
여드름 완화를 위한 장 건강 관리법
✅ 1. 장 유산균 보충
- 락토바실러스 람노서스 – 염증 완화에 도움
- 비피더스균 – 피부 트러블 개선 사례 많음
- 프리바이오틱스 포함 제품 추천
✅ 2. 항산화 식품 섭취
- 블루베리, 브로콜리, 아보카도
- 녹차, 강황, 아마씨
✅ 3. 독소 배출 도와주는 식단
- 아침: 따뜻한 레몬물 + 바나나
- 점심: 현미+야채+연어 or 닭가슴살
- 간식: 요거트 or 김치 (천연 유산균)
✔️ 하루 수분 섭취 2L 이상도 꼭 지켜주세요!
피부에 좋은 유산균 제품 추천
| 제품 | 특징 |
|---|---|
| A사 피부 유산균 | 피부 임상 완료, 비타민C 포함 |
| B사 프리미엄 프로바이오틱스 | 락토바실러스 8종 + 프리바이오틱스 함유 |
| C사 구미 타입 유산균 | 복용 편하고 맛있어 인기 많음 |
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마무리: 피부는 장이 보내는 신호입니다
여드름이 단순한 피부 문제가 아니라면,
피부 위에 바르는 것보다 장을 먼저 다스리는 것이 핵심입니다.
오늘부터 유산균, 식단, 수분 섭취로 장을 정화하세요.
피부는 거짓말하지 않습니다.
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