티스토리 뷰
1. ADHD, 주의가 산만하다면?
ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력 결핍 과잉행동 장애의 약자입니다. 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 신경 발달장애로, 일상의 기능과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과잉행동, 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 이러한 증상들을 치료하지 않을 경우 아동기 내내 여러 방면에서 어려움이 지속되고, 성인이 되어서도 증상이 남게 됩니다.
ADHD에는 세 가지 주요 유형이 있습니다.
1) 주의를 기울이지 않는 유형: 주의력 유지, 정리 및 지침 준수에 어려움이 있습니다.
2) 과활성/충동 유형: 침착성, 충동성, 그리고 자기 통제의 어려움이 있습니다.
3) 통합 유형: 주의력이 부족한 증상과 과도한 활동/충동 증상의 조합입니다.
ADHD는 여러 환경(예: 가정, 학교, 직장)에서 증상의 존재와 지속성 및 증상이 일으키는 장애를 고려한 철저한 평가를 기반으로 진단됩니다. 증상은 개인의 발달 수준과 일치하지 않아야 하며 일상생활에 부정적인 영향을 미칩니다. ADHD는 일반적으로 어린 시절에 시작되며, 증상은 종종 12세 이전에 나타납니다. 하지만, 그것은 청소년기와 성인기까지 지속될 수 있으며, 전 세계 어린이의 약 5~10%와 성인의 약 2~5%에 영향을 미칠 수 있습니다. ADHD는 여성보다 남성에게서 더 흔하게 진단됩니다. 하지만, 최근의 연구는 여성들이 종종 공상이나 부주의와 같이 덜 활동적이고 더 내면화된 증상을 보이기 때문에, 그 차이가 여성들에 대한 과소 진단이나 오진 때문일 수도 있다는 것을 암시합니다. ADHD의 정확한 원인은 지금까지 알려진 바가 없지만, 일부 연구는 유전적, 신경학적, 그리고 환경적 요인의 가능성이 있다고 시사합니다. ADHD의 가족력, 조산, 낮은 출생체중, 임신 중 특정 환경 독소(흡연, 음주, 약물, 페인트, 납)에 노출되는 것이 잠재적인 위험 요소로 여겨집니다. ADHD는 학업 및 직업 수행, 사회적 관계, 그리고 정서적 안녕을 포함한 삶의 다양한 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 조직, 시간 관리, 집중력, 충동 제어 및 과잉 활동과 관련된 문제는 이러한 영역에서 문제를 일으킬 수 있습니다. ADHD는 만성 질환이지만, 여러 가지 개입을 통해 효과적으로 관리될 수 있습니다.
2. ADHD의 증상 관리와 치료
ADHD의 치료 방법은 다음과 같습니다.
1) 약물: 각성제와 비자극제는 증상을 줄이고 집중력과 자제력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2) 행동 치료: 인지 행동 치료(CBT) 및 행동 관리 전략과 같은 기술은 개인에게 대처 기술을 가르치고 기능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3) 교육 및 지원: 정신 교육, 지원 그룹 및 학교 또는 직장의 지원
ADHD를 가진 사람들은 그들의 증상을 관리하기 위한 다양한 전략을 시행함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 여기에는 구조화된 루틴 생성, 목표 설정, 작업을 작은 단계로 분할, 주의사항 및 조직 도구 사용, 가족, 친구 및 전문가의 지원 요청 등이 포함될 수 있습니다. ADHD를 가진 아이들은 자극에 선택적으로 주의 집중하기 어렵고, 지적해도 잘 고쳐지지 않습니다. 또 허락 없이 자리에서 일어나고, 뛰어다니고, 팔과 다리를 끊임없이 움직이는 등 활동 수준이 높습니다. ADHD는 종종 불안 장애, 우울증, 학습 장애, 대립적 반항 장애와 같은 다른 정신 건강 상태와 공존합니다. 이러한 상태는 진단과 치료를 복잡하게 만들 수 있으므로 포괄적인 접근이 필요합니다. 주의할 점은 ADHD가 복잡하고 매우 개인화된 상태라는 것입니다. ADHD를 앓고 있는 각각의 사람들은 증상과 도전의 독특한 조합을 경험할 수 있습니다. 전문적인 평가를 구하고 의료 기관과 긴밀하게 협력하면 개인이 특정 요구에 맞는 적절한 지원 및 관리 전략을 받을 수 있습니다.
ADHD를 가진 사람들은 종종 경영진의 기능 기술로 어려움을 겪는데, 이것은 시간 관리, 업무 우선순위 지정, 집중력 유지, 정리 정돈에 어려움을 초래할 수 있습니다. ADHD를 앓고 있는 아이들은 학업 환경에서 어려움에 직면할 수 있습니다. 아이들은 지시를 따르고, 과제를 완수하고, 과제에 머물러 있고, 강의나 학습 시간 동안 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만, 적절한 지원과 수용이 있다면, ADHD를 가진 사람들은 학업적으로 번창할 수 있습니다. 또 ADHD는 정서적 행복과 사회적 상호작용에 영향을 미칠 수 있습니다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 좌절감, 낮은 자존감, 그리고 기분 장애가 발생할 위험이 더 높을 수 있습니다. 그들은 또한 충동성과 싸우고 감정을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 대인 관계에 어려움을 초래할 수 있습니다. ADHD는 종종 어린 시절과 관련이 있지만, 많은 사람이 성인이 될 때까지 지속됩니다. 성인 ADHD는 어린이에게서 보이는 것과 다른 증상과 함께 다양한 방법으로 나타날 수 있습니다. 성인의 경우 조직, 시간 관리 및 충동성에 대한 어려움이 지속될 수 있습니다.
하지만 ADHD를 가진 많은 사람은 창의력, 독창적인 사고, 그리고 관심 있는 일에 지나치게 집중하는 능력과 같은 독특한 강점을 가지고 있습니다.
ADHD에 대한 치료법은 없지만, 개인들은 그들의 증상을 효과적으로 관리하는 법을 배울 수 있습니다. 치료에 대한 포괄적인 접근법은 약물, 치료, 교육, 생활 방식 조정 및 수명 전반에 걸쳐 기능과 웰빙을 최적화하기 위한 지원 시스템의 조합을 포함할 수 있습니다. ADHD는 매우 개인화된 상태이고, 증상과 경험은 사람마다 다를 수 있습니다. 자신이나 아는 사람이 ADHD에 걸렸을 가능성이 있다고 의심된다면, ADHD를 전문으로 하는 자격 있는 의료 제공자나 정신 건강 전문가에게 전문적인 평가와 지도를 구하는 것이 중요합니다. 이들은 정확한 진단을 제공하고 특정 요구사항을 해결하기 위한 맞춤형 치료 계획을 수립할 수 있습니다.